Suplimente alimentare

Cred că suplimentele alimentare sunt benefice organismului, mai ales pentru că alimentele pe care le consumăm, indiferent daca sunt fructe și legume bio și le consumăm crude, în momentul în care ajung în coșul nostru de cumpărături sunt deja recoltate de câteva zile, iar nivelul de nutrienți pe care îl conțin este afectat. În plus, sunt foarte puține persoane care consumă o cantitate suficientă de fructe și legume crude și mai ales bio (netratate cu hormoni, agenți de creștere, insecticide, pesticide, fertilizatori chimici – toate afectează calitatea alimentului).

Consum zilnic suplimente alimentare, mănânc fructe și legume crude (nu din magazinele bio), fac mișcare, beau multă apă, iar rezultatul este: viața echilibrată și sănătate a întregului organism (inclusiv a tenului și părului).

Suplimentele alimentare pe care le consum sunt:

1. Complex de vitamine și minerale Rainbow Light Women’s One – una pe zi, pentru aport de vitamine și minerale.
2. Formulă pentru sistem imunitar Rainbow Light Counter Attack – una pe zi, pentru vitamina C și plantele care ajută sistemul respirator (sinuzita a fost problema mea timp de câțiva ani).
3. Calciu și magneziu (mai conțin și Vitamina D și Zinc) Now Foods, Calcium & Magnesium – două pe zi, aport de calciu, magnezi, vitamina D și zinc.
4. AntioxidantNow Foods, Astaxanthin, 4 mg – una pe zi, pentru combaterea efectelor radicalilor liberi și sistem imunitar.
5. Coenzima Q10Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine – una pe zi, pentru absorbția nutrienților în organism și pentru regenerare celulară.
6. Enzime digestive cu prebiotice și probioticeRainbow Light, Advanced Enzyme Optima – una pe zi, pentru sistem imunitar și mai ales pentru digestie (sistemul meu digestiv este „leneș”).
7. Omega 3, 6, 9Now Foods, Omega 3-6-9, 1000 mg – două pe zi, pentru piele, sistem circulator (eu nu consum carne și pește).
8. Gotu KolaNow Foods, Gotu Kola, 450 mg – două pe zi, are mai multe efecte: antibacterian, anti inflamator, diuretic, stimulează circulația, îmbunatățește activitatea neuronală, memoria și concentrarea, ajută pielea să fie sănătoasă, etc.
9. BiotinaNow Foods, Biotin, 5,000 mcg – una pe zi, pentru piele și păr.
10. FibreNow Foods, Psyllium Husk Caps – 3 pe zi, pentru digestie, m-au ajutat foarte mult semințele de psyllium, le-am luat sub multe forme, inclusiv Plantaben (din farmaciile din România).

Din categoria Freebies (un produs gratuit oferit la fiecare comandă) mi-am ales mai multe suplimente, dar cred că voi alege să achiziționez în varianta full size pe acestea două:

1. Doctor’s Best, Ultra Cordyceps (îmbunătățește vitalitatea și energia organismului).
2. Doctor’s Best, Suntheanine L-Theanine (îmbunătățește calitatea somnului și detensionează organismul).

Din secțiunea Trial am ales, chiar la ultima comandă: Healthy Origins, Resveratrol, Maximum Potency, 300 mg

Băiețelului meu îi dau vitamina C masticabilă (orice brand, de obicei cumpăr din UK) și un complex de vitamine de care sunt foarte mulțumită și care nu conțin zahăr: Nature’s Plus, Animal Parade Gold, Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral. Există cu arome diferite, depinde cum găsesc pe stoc.

Soțul meu ia un complex de vitamine și minerale – Rainbow Light, Men’s One și vitamine/minerale efervescente de la DM.

Acest articol nu are drept scop promovarea suplimentelor alimentare, vă recomand să nu abuzați de suplimente și să fiți sfătuiți de un nutriționist în privința administrării lor.

Vă recomand să citiți și acest articol: Odată ce începi să pui întrebări nu te mai poți opri

Despre cum puteți comanda pe iherb, coduri de reducere și timp de livrare a comenzilor puteți citi la sfârșitul în acest articol. Link-urile de mai sus conțin și codul meu de afiliere, cod care va genera o reducere pentru o primă comandă plasată pe iherb.

77 comentarii

Scrie un comentariu
  • Super articolul, m-am gandit la un moment dat sa fac si eu unul cu ce iau, dar totusi eu iau multe pentru problemele mele specifice si nu stiu cat ar ajuta restul lumii. Eu probiotice le iau pe cele de la Mercola, am incercat mai multe feluri si tot la ele m-am intors, simt ca m-au ajutat in problemele digestive.

  • iHerb.com are de putina vreme livrare internationala gratuita permanenta, in conditiile in care comanda se incadreaza intre $40 si $80 si nu depaseste 4lbs (aproximativ 1,8 kg). Pentru cine e interesat, tipul de livrare se numeste Global Mail by DHL (ajunge prin posta, timpul mediu de livrare pentru Romania fiind de 9 zile). De asemenea comenzile care depasesc $60 mai primesc un discount de 5%.

  • sper sa nu fie aiurea intrebaea mea,dar esti cea mai avizata persoana pe care o pot intreba asa ceva!imi tot doresc parul mai lung, dar varfurile nu sunt in perfecta stare.Coafezele ma sfatuiesc sa tund in fiecare luna un cm, si ele garanteaza ca parul va creste , adica va deveni mai lung.Eu nu pot sa inteleg cum, taind atat cat creste , e posibil.te rog spune mi , daca in numeroasele tale lecturi, ai aflat reteta logica penntru ca un par mediu sa devina cat de repede posibil lung-in afara de alimentatie, vitamine.Cat de des /rar trebuie tunsIti multumesc!

    • Buna Elena,
      Ai citit articolele despre cresterea si caderea parului si despre varfuri despicate?
      Lungimea parului depinde de foarte multe aspecte, sunt persoane care oricat ar incerca nu pot avea par lung si sunt persoane care ar putea avea par lung si des toata viata. Starea generala a parului depinde de alimentatie, stres, afectiuni ale organismului si nu depinde foarte mult de cat de des este tuns. Varfurile trebuiesc taiate, nu poti avea par sanatos si varfuri despicate, dar daca tai in fiecare luna un centimetru nu vei avea par lung prea repede, tinand cont ca un centrimentru este rata medie de crestere a parului pe luna. Trebuie sa tunzi parul de fiecare data cand varfurile sunt deteriorate.

  • Eu nu sunt de acord cu suplimentele alimentare si in niciun caz nu le consum. In primul rand nu stiu exact ce contin, chiar daca citesc eticheta. E la moda consumul de suplimente pentru ca romanul este lenes si comod. Prefer sa ma duc la bunica mea, sa fac o plimbare de weekend, sa scap de praful si mizeria din Iasi, sa o ajut in gradina( deci fac si miscare in aer liber). Simplu: scap de poluare si praf, fac miscare, dau peste aer mai curat si in acelasi timp fac aprovizionarea. O sa ajungem sa mancam pastile la masa in loc de mancare. Anca, Iasi

    • Anca din Iasi, pastilele sunt mult mai sanatoase decat mancarea pe care o avem la dispozitie. de ar ajunge sa fie o moda consumul de suplimente, lumea ar fi un loc mai bun… si mai sanatos!

  • Eu am comandat de 8 ori de pe iherb. De celelalte ori pachetul a venit cam in 2 saptamani, o data a venit dupa aproape o luna, ultima oara nu a mai venit deloc… Exista acest risc prin posta normala si iherb nu isi asuma responsabilitatea.
    De abia de curand mi-am luat inima in dinti sa comand din nou.
    Am comandat in mare parte cosmetice si uleiuri. Suplimentele incerc sa le raresc compensand prin alimentatie, iarna imi pun fructe de padure la congelat si mai iau doar uleiuri (borage, evening primrose, flax seed). Am tot citit ca plantele din zona in care esti nascut se asimileaza mai usor si sunt recunoscute de organism, ceea ce mi se pare plauzibil. Si cand ma gandesc ca toate suplimentele vin din SUA, prefer sa ma uit si la remediile noastre.

    • Buna Vera,
      S-a schimbat ruta coletelor de pe iherb, acum vin mai repede si vin toate la posta locala. Am avut doua comenzi in luna octombrie, fara probleme. In august mi-a fost si mie pierduta o comanda, destul de mare, veneau prin alt sistem.

  • Super postarea, multumim! Eu am pus ceva comanda in 18 octombrie, nu a ajuns, o sa pun iar una, desi, putin mi-e ciuda, dar asta este, se mai intampla 🙂

    • Buna Andreea,
      Multumesc pentru sugestie, dar eu nu ma bazez pe emisiunile de la televizor cand iau hotararea de a lua sau nu suplimente alimentare. Am citit foarte mult in domeniul nutritie inainte sa iau suplimente alimentare, e alegerea mea, am cap pe umeri si mi-l folosesc, nu am nevoie de televizor sa imi intaresc sau sa imi schimb ideile.

      • Doamne, ce comment frumos ai avut!

        M-am uitat la emisiune si pe mine m-au pus pe ganduri numai in legatura cu controversatul CLA (acidul linoleic conjugat), dar oricum nu il iau asa ca numai pentru cultura generala m-as mai interesa. Sa zicem ca si faptul ca vitamina C ar avea doze limita in care trebuie consumata m-a facut sa imi mai verific informatiile (eu stiam ca nu are efecte adverse).

        Eu am o problema legata de ceaiurile pe care le tot consum, daca pot interactiona unele cu celalalte, cantitati prea mari. Oricum, mi se pare ca esti foarte tare ca stii atat de multe despre suplimente!

      • Ideea era alta.La tv vorbeau niste medici calificati in domeniu si explicau ce beneficii si ce riscuri aduc aceste suplimente mai ales cand sunt inghitite in cantitate atat de mare.Daca tu te simti bine consumand aceste suplimente nu ai decat sa o faci,tu ai spus,este alegerea ta.Nu mi-o lua in nume de rau dar parerea unui medic si niste analize care sa dovedeasca ca ai nevoie de aceste suplimente cred ca ar fi mai mult decat necesare.Nu sunt suficiente numai niste informatii culese de pe internet.

        • Buna Andreea,
          Nu ti-o iau in nume de rau. Din fericire informatiile pe care le iau de pe internet provin de la medici si sunt foarte atenta cum mananc si ce impact au suplimentele asupra organismului meu. Poate par multe, dar nu iau cantitati mari din fiecare supliment.
          Televizorul nu este un criteriu de decizie in viata mea, nu conteaza cine este persoana care face documentarul sau emisiunea.

          • Pe langa suplimente,bei si ceaiuri? Tin minte ca ne povestea profesoara de biologie acum multi ani ca dumneaei nu ia vitamine sau suplimente, ci bea multe ceaiuri si asta le inlocuieste. Sincer, acum nu inteleg cum ar putea ceaiurile sa inlocuiasca suplimentele. Tu ce crezi?

          • Buna Laura,
            Beau ceai antioxidant (Everest Ayurveda Antioxidant Tea) si cateva ceaiuri de la Diverta, dar de placere, nu pentru a inlocui suplimentele alimentare.

  • Corina draga,
    ai atins si subietcul meu preferat 🙂 Eu iau suplimente, ce mi-ai mai recomandat tu si ma smt foarte bine cu ele. Stii problemele mele cu dereglarile hormonale si faptul ca nu vreau sa ma mai ating de anti, am gasit niste „reglatori hormonali” ca sa zic asa care ma gandesc ca ar substitui cat de cat anticonceptonalele, fara efectele lor adverse. Sunt acestea: http://www.naturashop.ro/female-hormone-blend-p-969.html
    Imi poti spune te rog o parere daca ai timp sa arunci o privire pe ele?
    Sunt perfect in asentimentul tau in ceea ce priveste suplimentarea alimentatiei noastre precare, eu cel putin desi ma stradui nu pot in totalitate sa mananc sanatos si sa imi iau din mancare tot ce are organismul meu nevoie.

  • nu numai carenta de vitamine ,minerale,si ce se mai gaseste in organism,duce la o dezechilibrare a organismului,ci si un supraaport poate fi la fel de dezastruos pt organism.
    singura vitamina pe care organismul nu o poate depune ca rezerva,si in momentul in care isi face „plinul” , plusul il elimina prin urina,este vitamina C. in rest,tot ce e in plus,sau in minus e 100% boala.

    oricum,in toate,trebuie echilibru,ce e mult e la fel de rau ca si ce e putin.
    era intersant daca ne puteai spune care sunt limitele pt Romania,pt ca fiecare tara,are o inclinatie spre anumite carente,si inclinatii spre supradozare.

    sunt multe date dar chiar si cele adevarate si demonstrate stiintific,nu ar trebuie sa le credem 100%, organismul uman e o masinarie imensa si nici pe departe nu e descifrata de om.
    si drept dovada,e ca daca la un moment dat,cad toti de acord ca ceva e bine,nu de putine ori s-a intamplat ca peste ani sa isi dea seama,ca de fapt nu e chiar asa. sunt enorm de multe exemple in lumea medicala.
    pt mine medic,specialist,cercetator … nu este egal cu „total corect”
    eu am o maxima,care imi place mult:
    ” esti destept daca stii ca doar jumatate din ce citesti(auzi) e adevarat,si esti intelept daca stii care jumatate”

  • Vitamine si minerale am mai cumparat si eu de la DM, insa m-am gandit ca poate nu sunt bune, pretul fiind mai mic decat in supermarket-uri sau farmacii(desigur, si firma difera) si stii cum e mentalitatea aia, te gandesti ca tot ce e ieftin e prost.
    As vrea sa te intreb ce parere ai despre capsulele de drojdie de bere, ai luat vreodata sau stii ceva despre ele? Am inteles ca sunt bune pentru piele,ten, par insa as vrea sa stiu si parerea ta.

    • Buna Laura,
      Nu am luat niciodata capsule de drojdie de bere. In 2001 s-au facut niste studii cu drojdia de bere si au ajuns la concluzia ca drojdia de bere poate avea efecte reparatoare si protectoare pentru piele, dar toate proprietatile acestui ingredient (ingerat) sunt inca la stadiul de teorie.
      Poti incerca si observa singura efectele, ne poti spune si noua daca doresti.

  • Buna Corina, foarte interesant articolul , as vrea sa te intreb daca iei zilnic toate aceste pastile si ai anumite intervale orare pentru fiecare sau le poti lua oricand dupa masa de pranz, nu conteaza ordinea .

    • Buna Liliana,
      Le iau dupa masa de pranz, este masa mea care contine cel mai multe grasimi, iar majoritatea suplimentelor pe care le iau trebuie luate dupa o masa care contine grasimi. Grasimi nu inseamna neaparat prajeli, mai ales ca eu nu mananc carne. De exemplu conopida la cuptor cu sos bechamel si cascaval contine o gramada de grasimi vegetale.

  • Buna!
    O intrebare despre iHerb as avea ,eu am visa electron iar m-am gandit sa bag dolari pe card ca sa pot comanda dar se pare ca nu merge, ar trabui sa transform dolari in lei si sa incerc asa?
    multumesc

  • Corina,

    Cum iti merge cu produsul „enzime digestive cu prebiotice și probiotice – Rainbow Light, Advanced Enzyme Optimal” ? +fibrele Now Foods, Psyllium Husk Caps ?
    Apa reusesti sa bei zilnic cantitatea recomandata de nutritionisti?
    S-a reglat digestia?

    Si eu am un metabolism „lenes”… mai apelez la un laxativ (Dulcolax) sa evit constipatia, dar nu e bine deloc… Nu stiu deloc cum sa rezolv aceasta problema… 🙁
    Nu intotdeauna mananc diversificat si nici nu fac miscare zilnic, dar oricum…problema asta o am de cand ma stiu…

    • Buna Dana,
      Mie digestia mi s-a reglat foarte foarte bine dupa ce am renuntat la carne. Apoi fibrele si enzimele m-au ajutat foarte mult.
      Da, beau multa apa, dar nu ajung la 2 litri pe zi decat in zilele in care fac sport.

  • Multumesc pentru raspuns, Corina.
    Eu mananc si carne, dar nu foarte des… cred ca o sa incerc si eu acel produs cu enzime digestive cu prebiotice și probiotice… poate ajuta.

    Mai am o curiozitate: cate mese ai pe zi? obisnuiesti sa mananci putin la o masa (si mai des) ?
    Eu tind sa manac de 1-2 ori pe zi, cand mi-este f. foame si atunci manac cantitativ mai mult, poate si acest fapt ingreuneaza digestia [in cazul meu].

  • La multi ani fetelor !
    As mai pune ceva la lista ta, sper sa nu-mi iau oua in cap de la domnisoarele antisuplimente, anume:
    -armurariu sau silimarina
    – lecitina
    -primula (evening primrose)
    Ma informez permanent si am zeci de carti despre suplimente, medicina naturista, ayurveda, macrobiotica … Ma pasioneaza acest domeniu. Vis-a-vis de parerile contra, exista o carte despre suplimente, in care sunt date exemple de oameni de stiinta/cercetatori, care s-au transformat in cobai, pe parcursul unor zeci de ani, inghitind cantitati zilnice de vitamine de zeci de ori mai mari decat DZR (doza zilnica recomandata) si care sunt perfect sanatosi, neatinsi de bolile secolului, unii dintre ei au murit de batranete la peste 90 de ani. Lasand la o parte studiile stintifice, ca o observatie personala, in perioadele in care inghit vit C in doze mari (peste 1000 mg/zi) tenul meu arata minunat, se lumineaza… Regret totusi ca nu sunt suficient de organizata sa le iau mereu. Cred ca femeile preocupate de aspectul pielii lor ar trebui sa ia un minim de suplimente.
    Imi permit sa redau cateva recomandari din cartea lui Thierry Souccar ” Revolutia vitaminelor ” vis-a-vis de piele:
    -sanatate piele : multivit/multiminerale , vit A 15.000-20.000 ui (5 zile/2 zile pauza), vit C cu bioflavonoide 1.000-3.000 mg, vit E 400 ui, cisteina 1.000 mg intre mese, zinc (gluconat) 15-50 mg.
    -acnee: multivit/multiminerale, vit E 400 ui, vit A (anhidra) 25.000 ui (5 zile/2 zile pauza), zinc 50 mg.
    -eczema: ulei primula, vit A 10.000-25.000 ui (5 zile/2 zile pauza) – nu luati vit A mai mult de 2 luni la rand !
    – strategie antirid: multivit/multiminerale, vit C 500-1.000 mg, vit E 100 ui, betacaroten 2.000 er (echivalenti retinol), L cisteina 300-500 mg, seleniu 100 ug.
    …sunt muuuulte de spus despre suplimente, alimentatie, boli…, dar acest blog este despre cosmetice, asa ca nu va mai plictisesc.
    Pup,

  • Buna Corina,
    Nu reusesc sa vad filmuletzul, dar o sa mai incerc.
    Medicii … am cateva istorioare interesante … de ex. cum mi-am descoperit singura, citind si cautand alergia la gluten (cauza acneei mele), alergie care spre norocul meu a venit in combinatie cu dermatita herpetiforma (noroc pt ca sunt multi care au celiachie si nu stiu, dermatita herpetiforma se manifesta doar la unele persoane, dar se trezesc peste ani cu diverse complicatii grave). Ei si avand eu aceasta dermatita, m-am tot plimbat anii intregi prin toti dermatologii celebri pe la noi … nici unul nu a identificat dermatita ca fiind herpetiforma si asociata celiachiei (intoleranta gluten). Cu acneea ma impacasem :), dar dermatita asta pe maini…brr, am inceput sa caut poze cu ex de dermatite atipice si ce sa vezi, am gasit…M-am dus la analize si intradevar era alergie la gluten. Am inceput sa mananc fara gluten (la inceput e greu, nu pt ca ai pofti, dar sunt multe produse in care glutenul e ”ascuns”: anumite tipuri de ciocolata, iaurt, branza, sosuri…). Dupa ce am inceput dieta gluten free, adio acnee, adio dermatita…Se intampla uneori, cand calatoresc mai ales si sunt nevoita sa mananc doar la restaurant, sa ma mai ating de gluten, fara voia mea, si hop, peste cateva zile, bubite pe maini, si ulterior si o incarcare a tenului.
    Medicii, intr-un procent destul de mare prescriu medicamente si/sau suplimente doar de unde isi iau un comision (e probata de mine, marturisita de prieteni/medici….). Sunt foarte putini cei interesati de rezolvarea unor probleme medicale si cu ajutorul suplimentelor, motive ? neinteres, multi au cumva o frica de medicina alternativa, unii nu ies din cutiutele mentale (asta invata la scoala asta aplica ”.” ), iar unii sunt ingrozitor de prosti (cultura medicala). Medicina este o profesie deosebita, in care informarea permanenta ar trebui sa fie obligatorie, calitatea umana de asemenea. Oamenii ar trebui totusi sa incerce sa fie mai informati, sa caute sa elimine stresul, care dupa parerea mea pe langa ca e cauza a 90% din boli, ne impiedica sa vedem clar rezolvarea, sa caute sa se intoarca la un stil de viata mai simplu si natural (incepand cu mancarea). :)) …a iesit o polologhie foarte ”zen” :))
    Pup,

  • Buna Corina,
    Pt ca am totala incredere in experienta si.sfaturile tale, revin cu o intrebare: am o fetita de 1an, pe care inca o alaptez si pentru ca am inceput serviciul, as vrea sa stiu.daca e ok.sa iau multivitaminele de la Rainbow Light Women’s One. Pe prospect nu au contraindicatii, am luat doar 1 pana acum, dar pt ca nu ajung curand la doctor, as avea nevoie de o parere.
    Multumesc mult!

  • Sunt scumpe si nu-mi permit. Cand si cand, iau Omega3, nu mai mult de una pe zi timp de o luna. Beau ceaiuri multe, acum fac o pauza pentru ca mi s-a luat, nu le mai suport! Umblu in geanta cu aspirina zilnica si pana acum cateva luni, cu Vit. C, varianta cea mai ieftina din farmacie. Va admir pentru ca aveti posibilitatea sa va vitaminizati corespunzator, cu produse de firma. Sa ne dea Dumnezeu sanatate!

  • Buna, Corina.
    Si eu obisnuiam sa iau suplimente, dar de la Nutrilite. Ce parere ai despre ele? Ei spun ca sunt bio, din culturi proprii si asa mai departe. Oare asa sa fie?

    De asemenea, m-ar interesa sa stiu cat de sanatos/nenociv pentru organism este produsul CLA (acid linoleic conjugat)? Pe mine m-a ajutat sa slabesc cel de la Nutrilite, acum, fiindca am avut o noua perioada haotica in viata mea, mult stres, mancat pe apucate, am inceput sa iau din nou, dar de la Now Foods, despre care am auzit ca e mai eficient. Tu ce stii?

    Multumesc.

    • Buna Anca,
      Nu cunosc suplimentele respective. Nu am foarte multe date despre suplimentele care se recomanda pentru ‘Weight Management’ pentru ca nu m-au interesat niciodata. Eu prefer sa fac sport si sa mananc sanatos pentru a-mi mentine echilibrul greutatii corporale.
      Imi pare rau ca nu te pot ajuta cu prea multe informatii. CLA nu este nociv pentru organism, in cantitatile in care se gaseste in alimente este benefic, dar nu stiu cum proceseaza organismul concentratiile mai mari din suplimente.

  • Am vazut articolul acesta (http://www.books-express.ro/blog/mitul-suplimentelor-antioxidante-este-foarte-usor-de-inghitit/) zilele trecute si mi-am amintit de tine (cat de multe supliemente poti sa iei). Nu crezi ca ar putea sa-ti faca si rau, nu doar bine? Stiu ca ai un stil de viata destul de sanatos, ceea ce e minunat si nu cred ca ar trebui sa te increzi atat de mult de calitatile lor. Inca ceva: tu esti afiliata siteului http://www.iherb.com?

    • Buna Elena,
      Consumul de suplimente alimentare este optiunea mea pe care am ales-o in urma documentarii temeinice. La fel, increderea in calitatile si beneficiile suplimentelor pe care le iau este personala. Nu am incurajat pe nimeni sa ia suplimente fara sa consulte un medic nutritionist.
      Exista un documentar care din pacate nu mai poate fi vizionat, aveam link catre el, se numeste Food Matters, daca doresti sa il vizionezi cauta-l, vei intelege de ce am ales sa iau suplimente alimentare.
      Cu siguranta nu imi fac rau.
      Nu sunt afiliata propriu zis la iherb, am insa un cod de reducere pe care l-am primit asa cum il primeste fiecare persoana ce cumpara de pe iherb.

  • Buna Corina,

    Ce parere ai despre suplimentele din Romania?Sunt bune de ceva?Marca Secom mi-a atras atentia.
    M-ar interesa mai mult ce ar trebui sa contina niste suplimente pentru a fi cu adevarat benefice.Stii ceva legat de asa numitele antibiotice naturale?Un exemplu ar fi extractul de goldenseal.Are efecte recunoscute medical?

    • Buna Andreea,
      Nu cunosc Secom si nu am foarte multe detalii despre suplimentele alimentare. In general cand aleg suplimentele aleg in functie de ce anume doresc sa contina si caut mai multe detalii despre formele de ingrediente continute. De exemplu formele de vitamina C – uite un articol: http://lpi.oregonstate.edu/ss01/bioavailability.html.
      Despre Goldenseal poti citi in acest site, e de incredere: http://nccam.nih.gov/health/goldenseal.

      • Buna Corina,
        Am mai citit intre timp si mi-am dat seama ca de fapt,Secom nu e marca,este o companie care importa suplimente,majoritatea marcilor fiind disponibile si pe iherb.
        Am ajuns pe site-ul celor de la iherb cautand Goldenseal si am dat peste acceasi marca importata de ei si anume nature’s way.
        Cautam ceva pentru imunitate si nu numai.Gasisem in acel prospect cateva efecte adjuvante pentru afectiunile mele si credeam ca este o varianta.
        Multumesc pentru raspuns.

  • De obicei fac doua cure de doua luni pe ani in care iau Centrum, o pastila pe zi. Problema e ca de un an imi cade foarte mult par si chiar nu mai stiu ce sa fac. Am luat tot felul de suplimente recomandate pentru par (Foltene, Revalid) fara rezultate.
    Crezi ca Now Foods, Biotin, 5,000 mcg m-ar putea ajuta, daca e recomandat pentru piele si par?
    In trecut, cand am mai avut probleme cu caderea parului (prin 2008) am mers la dermatolog si mi-a recomandat un sampon de la Klorane, dar nu am avut rezultate. Dupa un timp caderea s-a oprit de la sine, dar s-ar putea sa ma fi ajutat tratamentul de petrol pe care l-am luat de la o farmacie naturista.
    Tin minte ca in adolescenta, cand m-am confruntat cu caderi mari de par din cauza streselui (examenul de capacitate a fost vinovat, cred eu) am facut un tratament „babesc”care presupunea aplicarea usturoiului, pisat si lasat 30 de minute in apa, la radacina parului. Dupa vreo 8 aplicari parul se oprise aproape complet din cadere. Am continuat sa-l aplic vreme de 4-5 luni si pana in 2008 (adica vreme de 8 ani) desi nu am mai aplicat usturoi, nu am mai avut probleme cu caderea parului, iar acesta s-a indesit foarte mult. Acum ma gandesc serios sa o iau de la capat cu aplicatul usturoiului, desi va fi cam jenant la locul de munca datorita mirosului. Bineinteles, as prefera o varianta mai usoara, cum este luatul unui supliment alimentar.

    • Buna Maria,
      Da, Biotin te poate ajuta, sunt multe persoane care au avut rezultate bune cu acest supliment, sper sa fie si cazul tau si sa nu ajungi iarasi la usturoi 🙂 Dar daca totusi vei folosi substante ‘mirositoare’ si au efecte spectaculoase, nu mai conteaza jena, e mai important parul tau.

  • Multumesc mult pentru raspuns. Am sa plasez comanda saptamana urmatoare.
    Ce parere ai de sampoanele de pe iherb? Sunt bune?
    Stiu ca o sa sune putin cam ciudat si complet fara legatura cu articolul, dar intotdeauna mi-am dorit un sampon care sa miroasa foarte bine, cum citeam in carti ca protagonistelor le mirosea parul a iasomie sau levantica. Am tot incercat sampoanele care se gasesc la noi in tara, atat cele obisnuite, cat si profesionale pe care le achizitionam de la salon, dar niciunul nu a avut un miros foarte placut si care sa dureze.
    Acesta mi-a atras atentia, iar daca crezi ca este la fel de bun precum suplimentele pe care le recomanzi, l-as comanda: http://www.iherb.com/Avalon-Organics-Shampoo-Nourishing-Lavender-32-fl-oz-946-ml/18771

    • Buna Maria,
      Nu stiu daca exista un sampn care sa lase miros pregnant pe par dupa folosire, iar daca exista cu siguranta nu va fi recomandat de mine. Tot ce inseamna mirosuri puternice in produsele cosmetice sunt iritanti. Poti citi articolul despre iritanti si alergeni si articolele dedicate ingrijirii parului.
      Samponul despre care ma intrebi contine o multime de iritanti. Bineinteles fiecare alege daca foloseste sau nu iritanti pe scalp si piele.

  • Buna ziua. Am si eu o intrebare. Luati suplimentele in fiecare zi din an, sau cu pauze? Eu obisnuiam sa iau un complex de vitamine si multiminerale primele 10 zile din fiecare luna.

    • Buna Ana Maria,
      Sunt perioade in care iau suplimente, perioade in care nu iau, depinde de ce anume imi propun. De exemplu eu tin dieta 3 saptamani o data la trei luni, mananc doar fructe, legume, nuci, fulgi de porumb, etc, extrem de sanatos, fara sare, zahar, doar pe gratar sau fiert, fara mancare gatita. Atunci nu iau nici suplimente, nu ‘mananc’ nici macar guma de mestecat si in nici un caz prajituri, patiserie, etc. Beau doar apa plata, ceai si suc de mere proaspat.



Te rog să citești cu atenție articolele de pe acest blog și comentariile (folosește motorul de căutare din partea dreapta, sus), pentru majoritatea întrebărilor tale există deja un răspuns scris. Te rog să îmi scrii așa cum ți-ai scrie ție (reclamele, sfaturile impertinente și altele de genul nu vor fi aprobate).

Comentariul tău va fi aprobat atunci când voi avea răspunsul potrivit întrebării tale și timpul necesar pentru a-l scrie. Din lipsa de timp nu voi răspunde întrebărilor care cer analiza listei de ingrediente a produselor cosmetice.

Pentru recomandări și întrebări despre produsele Paula's Choice te rog scrie mail la info@paulaschoice.ro.

Mulțumesc pentru înțelegere. Multă sănătate!

Scrie un comentariu

Toate drepturile asupra conținutului sunt rezervate Pasagera.ro. Reproducerea informațiilor de pe site este strict interzisă și pedepsită conform legii drepturilor de autor.